Inne-o, sprintkorridor, boblefotball og o-teknisk trening

I dag var det 4 økter på programmet. Etter en joggetur med treningsgruppa ned til Idrettens hus, som ligger vegg i vegg med Ullevål stadion, var det tid for inne-o. Der var det to løyper å velge mellom - «Den vanskelige» og «Litt lettere».  

Løypelegger Alfred Teig fra arrangørklubben hadde laget utfordrende løyper med poster fordelt på 5 etasjer. Her gjaldt det å forstå seg på trapper, enveiskjøringer og sidebytte for å finne den beste veien mot neste post. Sjelden har det vært så mye løping i gangene på Idrettens hus!

På vei tilbake til Sognsvann måtte deltakerne fullføre en sprintkorridor før det var tid for o-teknisk trening i skogen like vest for skolen. Det var flere sløyfer å velge imellom med ulike momenter som korridor, linjeorientering og kurvekart. Det ble en morsom, lærerik - og varm økt.

Siste post på programmet var boblefotball. Det var mulig å gå inn i taklinger uten stor risiko for blåmerker, men faren for skrubbsår på knærne var desto større.

Etter en innholdsrik dag benyttet mange kvelden til å klargjøre kostymene. I morgen er det nemlig den tradisjonelle kretsstafetten der både raskeste lag og de beste kostymene skal kåres!

Se flere bilder fra dagens aktiviteter - og foregående dager - på arrangørens hjemmeside

Konkurranser fra onsdag til søndag i teknisk og fysisk krevende terreng!

 Denne uken er det for alvor start på skogssesongen internasjonalt.
 
 Med verdenscup i tsjekkiske Vyssi Brod, på grensen til Østerrike – med fire løp på fem dager – får vi se hvem av de beste som har klart å omstille fra høy fart på stor målestokk i trange bygater til mer jevnt sig i kupert og teknisk krevende tsjekkisk skogsterreng.
 
 Onsdag innledes konkurranseuken med kvalifisering, hvor de 20 beste i hvert heat tar seg videre til A-finale på langdistanse på torsdag.
 
 På lørdagens mellomdistanse får også de 10 beste i B-finalen på torsdag og den beste i C-finalen løpe i A-finale over mellomdistanse.
 
 Det hele avsluttes med stafetter på søndag.
 
 Alt dette kan du følge live.
 
Onsdagens kvalifisering vises hos IOF – på IOF TV: her

De tre finalene ser du på langrenn.com: her

Her kommenterer Kjell Erik Kristiansen, han har med seg Oskar Spets Storhov torsdag og søndag
 
 Program:
 Onsdag 5. august: 10:00 – 15:00 kvalifisering
 Torsdag 6. august: 10:30 – 18:00 (TV-sending fra 13:50) langdistanse 
 Lørdag 8. august: 11:15 – 17:50 (TV sending fra 14:00) mellomdistanse 
 Søndag 9. august: 11:00 – 15:00 (TV sending fra 10:50) stafett 

Fullstendige sammenlagtlister i verdenscupen ser du: her
 
Hjemmesiden til arrangementet
 
 
Du kan også følge verdenscupen i Tsjekkia live med GPS-tracking og live resultater hos IOF: her

Norges lag:

Damer:
 Janne Tjørhom Aasheim, Heming Orientering
 Marianne Andersen, Kristiansand OK
 Emma Arnesen, Nydalens SK
 Ane Dyrkorn, Nydalens SK
 Marie Olaussen, Fredrikstad SK
 Oda Scheele, NTNUI
 Pia Young Vik, Nydalens SK
 
 Herrer:
 Tobias Alstad, Frol IL
 Eirik Langedal Breivik, Nydalens SK
 Håvard S Eidsmo, Nydalens SK
 Kasper Fosser, Heming Orientering
 Vegard Kittilsen, Freidig SPK
 Lukas Liland, Nydalens SK
 Martin Vehus Skjerve, Frol IL
 Sigurd Paulsen Vie, NTNUI
 

«Terrenget passer oss, og vi har høye ambisjoner!»

Over: Eirik Langedal Breivik tok en overbevisende seier på knockout sprinten i Lidköping. Denne uken er det muligheter for flere overbevisende seire for de norske løperne! Foto: Kristin Lindgren

- Laget vårt er meget sterkt med en blanding av erfarne løpere som ligger høyt oppe i verdenscupen sammenlagt og debutanter, sier landslagssjef Janne Salmi.

Han prater om det norske laget som denne uken skal løpe verdenscup på skogsdistansene i tsjekkiske Vyssi Brod.

- Løperne som deltok på VM har bare hatt 3,5 uke på å omstille seg fra sprint- til skogsorientering. Men det er på amme måte for alle som deltok under VM, så det er ingen grunn til at vi skal stille noe svakere enn våre konkurrenter.
 
Under det nevnte VM var det Kasper Fosser og Pia Young Vik som sto for de norske medaljene, i tillegg til bronse på sprintstafetten – og det er nok denne duoen som må ta det største medaljeansvaret også ved denne korsveien:

- Kasper (Fosser) og Pia (Young Vik), sammen med Eirik (Langedal Breivik) ligger alle topp 3 i verdenscupen sammenlagt etter vårsesongen med sprint. Selv om vi nå «snur», og løper skogsorientering, har vi ambisjoner om at de skal fortsette den gode løpingen.
 
- Samtidig har vi også «skogsspesialister» - som Marie Olaussen – som kommer inn og har ambisjoner om å kjempe i toppen.
 
 - Det blir også spennende å se hva våre debutanter i verdenscupen får til.
 
 - Terrenget – som stiller høye krav både fysisk og teknisk – bør passe oss bra.
 
Det skal løperne vise først under kvalifisering på onsdag, deretter på langdistanse torsdag, mellomdistanse lørdag og stafett på søndag: 

- Under kvalifiseringen er målet å få alle med videre, så har vi like høye ambisjoner på begge de to individuelle løpene. Og for laget er stafetten – den siste dagen – ekstra viktig. Suksess der gir god feedback og høy selvtillit for hele laget.

Da er det bare å håpe at de norske fargene lykkes med dette.
 
Før denne runde i verdenscupen er Kasper Fosser nummer 2 sammenlagt, mens Eirik Langedal Breivik og Pia Young Vik er begge nummer 3 sammenlagt. 
 
Victoria Hæstad Bjørnstad er nummer 9 sammenlagt i verdenscupen.
 
Det skal også legges til at den beste kvinnelige skogsløpere fra siste årene - Andrine Benjaminsen - er fortsatt i rehabilitasjonsfase etter skade som hun fikk i slutten av mai, men håpet er at hun skal være tilbake til EM i Litauen i sluttet av september.
 
Fullstendige sammenlagtlister i verdenscupen ser du: her
 
Hjemmesiden til arrangementet
 
 Program:
Onsdag 5. august: 10:00 – 15:00 kvalifisering – live stream kvalifisering
Torsdag 6. august: 10:30 – 18:00 (TV-sending fra 13:50) langdistanse TV-sending hos IOF
Lørdag 8. august: 11:15 – 17:50 (TV sending fra 14:00) mellomdistanse TV sending hos IOF
Søndag 9. august: 11:10 – 15:00 (TV sending fra 10:50) stafett TV sending hos IOF
 
Du kan også følge verdenscupen i Tsjekkia live med GPS-tracking og live resultater hos IOF: her

Etter at Isak Jonsson ble skadet mandag, er Sigurd Paulsen Vie kommet inn i det norske laget.

Dermed ser det norske laget slik ut denne konkurranseuken:

Norges lag:

Damer:
 Janne Tjørhom Aasheim, Heming Orientering
 Marianne Andersen, Kristiansand OK
 Emma Arnesen, Nydalens SK
 Ane Dyrkorn, Nydalens SK
 Marie Olaussen, Fredrikstad SK
 Oda Scheele, NTNUI
 Pia Young Vik, Nydalens SK 

 Herrer:
 Tobias Alstad, Frol IL
 Eirik Langedal Breivik, Nydalens SK
 Håvard S Eidsmo, Nydalens SK
 Kasper Fosser, Heming Orientering
 Vegard Kittilsen, Freidig SPK 
Lukas Liland, Nydalens SK
 Martin Vehus Skjerve, Frol IL
 Sigurd Paulsen Vie, NTNUI

Ingen norsk medalje siste dag i Polen.
 

Over: Arno Grønhovd var en av de tre på Norge 1 under dagens stafett.  Foto: ETOC2026
 
 Etter gull på PreO og bronse på TempO, var det håp om ny medalje for Norge på den avsluttende stafetten under mesterskapet i Polen.

Men siste dag av mesterskapet ble ingen ubetinget suksess for de norske fargene, trioen Arno Grønhovd, Anders Haugskott og Martin Waaler – som utgjorde Norges førstelag endte som nummer 9.
 
 Konkurransen ble vunnet av Finland foran Storbritannia og Kroatia.
 
 Den norske andreoppstillingen, med Lars Baklid, Jo Inge Fjellstad og Arne Inge Kolstad, endte på 20. plass.

Dermed ble Anders Haugskott – som fikk med seg henholdsvis gull og bronse fra de individuelle øvelsene – eneste norske medaljør under mesterskapet i Polen.

Artige utfordringer i Aktivitetsløypa og Moroløpet/Døpeløpe

Mandag var det aktivitetsdag på O-landsleiren. Aktivitetsløypa foregikk bare et steinkast fra skolen, i flotte omgivelser mellom Sognsvann og Norges Idrettshøyskole. Deltakerne holdt sammen i treningsgruppene, ledet an av de unge trenerne. De måtte innom 9 poster for å løse ulike oppgaver som satte samarbeidsevne og kreativiteten på prøve.

På post 1 var det om å gjøre fylle en bøtte med vann så fort som mulig, ved å løpe ned til vannkanten, dyppe en svamp nedi og frakte vannet tilbake til bøtta.

Deretter gikk det slag i slag med Kims lek, Snu presenningen imens gruppa står oppå, Hinderløype, StravaArt, Støvelkast, Idealtid rundt idrettsbanen, Let, finn og regn ut antallet og til sist Hele gruppa gjennom rockeringen. Bildene under viser noen av treningsgruppene i aksjon.

Lunsjen ble inntatt ved bredden av Sognsvann i strålende solskinn. Noen tok seg en dukkert imens andre koste seg med niste og gratis boller.

Moroløpet/Døpeløpe startet like nord for Svartkulp, en drøy kilometer  innover i marka. Ungdommene ble delt inn i par og fikk utdelt manipulerte kart, noe som igjen krevde at de måtte samarbeide for å finne frem i løypa. Underveis måtte flere vann og myrområder forseres, og det ryktes at flere valgte omgående veivalg for å bade så mye som mulig.

Etter mange timers aktivitet i sola var det tid for å slappe av på skolen – for å lade opp til kveldens disco!